脚やせジェルの使い方

自分の脚の疲れ具合をチェック（むくみ度チェック）し、お風呂上りにリンパマッサージと併用してジェルを使用すると効果絶大です！

 

脚のむくみ度チェック

 

チェック数が多いほどむくみやすいので、念入りに、こまめにマッサージを行いましょう。
チェック数が少なくなってきたらマッサージ時間・回数を少しずつ減らしてもＯＫです。
□末端が冷えやすい・冷え性
□寝起きなど、カラダが最近ダルイ
□脚がだるい、つりやすい
□脚を指で押して跡が残る・消えにくい
□肩こりが酷くダルイ
□飲酒・喫煙する
□湯船につかっていない
□水分摂取量が少ない・水分ばかりとりすぎている
□夕方に靴がキツイ
□１日同じ姿勢だ
□運動不足
□塩分・糖分をよくとっている
□睡眠不足

 

いかがでしたか？
こまめにむくみ度チェックして生活習慣を見直すことが大切です。
脚のむくみは生活習慣により変動してきますよ。

 

脚やせジェルを使うタイミング

お風呂あがりに使うのがおすすめです。
お風呂あがりは血流が良くなっていますので、適度な力具合で気持ちよい程度にジェルを使用してマッサージしましょう。
一番効果的なタイミングです。

 

マッサージ時のポイント

「痛くて気持ち良い」力具合でやるのがコツです！

 

マッサージの仕方

 

リンパマッサージをおこなう方法でマッサージしましょう。
脚のリンパ排除場所は膝裏です。
脚マッサージは、膝裏をめがけて流れるように指を使ってマッサージしましょう。
リンパを流すイメージです。
膝裏に流した排泄物は、最後に膝裏をグッと押すことで排除します。
すべてイメージしながらゆっくりとマッサージするのがポイントです。